Pesquisadores do Hospital Universitário de Dijon, na França, descobriram que ex-fumantes que am por sessões regulares de estimulação cerebral externa têm duas vezes menos chance de voltar a fumar nos três a seis meses depois de parar com o cigarro.
A técnica usa uma corrente elétrica leve para ativar as células cerebrais que diminuem o desejo por nicotina. Estima-se que uma em cada cinco pessoas que para de fumar acaba relapsando e voltando ao cigarro.
Algumas dicas para parar de fumar são:
Defina uma época
É fundamental definir uma data ou um período para largar completamente o cigarro, em um intervalo nunca superior a 30 dias depois de ter pensado em deixar de fumar. Pode ser em um dia com significado, como terminar um curso, ter um novo emprego ou terminar um maço — a ideia é melhorar a motivação e facilitar o início.
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