Você com certeza já sabe dos benefícios que uma alimentação saudável pode lhe proporcionar, logo em seu plano alimentar não pode faltar as porções diárias de frutas para incluir em seu dia a dia e assim suprir as necessidades nutricionais para ter manter a alimentação equilibrada. Uma fruta que merece destaque é o abacate (Persea americana Mill.), originário da América tropical (México, Guatemala e Antilhas), o abacate espalhou-se até a América do Sul, chegando à Amazônia.
Uma excelente fonte de gordura boa, que é inclusive comparada a gordura do azeite de oliva. Possui vitaminas, minerais, proteínas, fibras, teor significativo de lipídios, vitaminas B1, B2, B3, B9, vitamina C e E. Também possui níveis elevados de compostos fitoquímicos bioativos, carotenoides, esteróis, compostos fenólicos, entre outros.
