Já se pegou sentindo que algo não está bem com seu corpo? Então fique atento aos sinais que não podemos ignorar no nosso corpo e merecem um pouco mais de atenção, pois por mais que o corpo humano realize suas funções sempre pode ocorrer falhas nessa máquina que pode até ser chamada perfeita, se não fosse a forma como a tratamos algumas vezes, logo é muito importante dar atenção aos sinais para evitar complicações futuras.
Queda de cabelos e unhas fracas
Pode ser carência de vitaminas do complexo B que resulta naquelas listras que aparecem, a falta de cálcio pode deixá-las quebradiças. O ácido fólico a vitamina D e C, também são importantes na produção de queratina e outras proteínas para o desenvolvimento de unhas fortes.
Alguns alimentos que devem fazer parte da alimentação são: laranja, mamão, limão, tangerina. Vegetais de folhas verdes escuras, nozes, sementes, salmão, sardinha, gema cozida, laticínios, gérmen de trigo, grãos integrais, quinoa, amaranto. Já para o cabelo que tem tendência a queda e ressecamento, é interessante incluir óleo de linhaça, frutos do mar, vegetais, frutas secas, leite, nozes e castanhas.
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